Gezondheidsnieuws onder de loep
Artikelen over Gezondheidsnieuws onder de loep
Contactlenzen zijn oké bij correct gebruik
Als je je contactlenzen correct draagt en onderhoudt, hoef je weinig te vrezen, of het nu gaat om wegwerplenzen of herbruikbare lenzen. Maar dit vraagt een heel strikte discipline en hygiëne. Contactlenzen mogen niet in contact komen met water, je moet ze ’s nachts liefst uitdoen en je mag ze enkel schoonmaken met de aanbevolen lensvloeistof. Die moet je heel regelmatig vervangen. Hygiëne en de manier waarop je je lenzen draagt, zijn belangrijker dan het type lens.
Een slimme ring meet veel, maar al die cijfers kunnen je ook ongerust maken
Of de cijfers van de Oura-ring en andere gadgets mensen ongerust maken, is nauwelijks goed onderzocht. Kleine studies en bevragingen geven wel een signaal dat cijfers en meldingen sommige mensen vermoeider of ongeruster kunnen maken. Dat geldt vooral voor wie al slecht slaapt of een hartprobleem heeft. Veel gebruikers zijn wel tevreden. In begeleide programma's met een zorgverlener zou een meettoestel angst zelfs een beetje kunnen verminderen, al gebruikt bijna niemand het zo in het dagelijks leven. Wil je gezonder leven?
Een oorpiercing stimuleert je nervus vagus niet en is nooit onderzocht bij ADHD
Er is geen bewijs dat een daith piercing helpt bij ADHD. De piercing is daarvoor nooit onderzocht. Er is ook geen bewijs dat zo’n piercing de nervus vagus stimuleert. Elektrische stimulatie van die zenuw (taVNS) wordt wel onderzocht bij ADHD, maar ook daarvoor is het bewijs heel zwak. Dat sommige mensen zich na een piercing beter voelen, bewijst niet dat de piercing daarvoor zorgt. Een daith piercing is bovendien niet zonder risico: het kraakbeen kan ontsteken en beschadigd raken. Heb je last van ADHD-klachten?
GABA-supplementen beloven rust en betere slaap, maar daarvoor is weinig bewijs
Een GABA-supplement doet niet wat een slaap- of kalmeermiddel doet. Niemand heeft aangetoond dat GABA uit een supplement je hersenen bereikt. De studies zijn klein, zwak en meestal gedaan door de supplementensector zelf. Er is dus geen goed bewijs dat GABA-supplementen je rustiger maken of beter doen slapen. Slaap je slecht of ben je lang gespannen? Praat erover met je huisarts, psycholoog of apotheker.
Je testosteron ‘optimaliseren’ beschermt je hart niet
Mannen met hartproblemen hebben vaker een laag testosteron, maar dat is vaak een gevolg van overgewicht of ziekte. Testosteron bijnemen beschermt je hart niet en streefwaarden van 800 à 900 ng/dL zijn nergens op gebaseerd. Aanhoudende klachten zoals minder zin in seks of erectieproblemen kunnen veel oorzaken hebben. Testosteron helpt alleen bij een bevestigd tekort. Gebruikt je zelf anabole steroïden of testosteronsupplementen? Dan is stoppen en het met je arts bespreken de eerste stap.
Geen bewijs dat paracetamol in de zwangerschap de vruchtbaarheid van je dochter aantast
Paracetamol blijft de eerste keuze als je zwanger bent en pijn of koorts hebt. Neem de laagste dosis en gebruik het zo kort mogelijk. Een nieuwe observatiestudie zag dat meisjes van enkele maanden oud iets kleinere eierstokken en baarmoeders hadden als hun moeders paracetamol hadden genomen. Maar de studie kan niet aantonen dat paracetamol de oorzaak is. De studie zegt niets over vruchtbaarheid.
Geen wekadvies meer na een mild hoofdletsel
Het heeft geen bewezen voordeel om iemand na een hoofdletsel om de paar uur te wekken. Als een arts oordeelt dat de kans op ernstige complicaties klein is, hoef je ’s nachts niet regelmatig wakker gemaakt te worden. Slapen mag, maar blijf de eerste 24 uur liever niet alleen: zo kan iemand in de buurt hulp inschakelen als je toestand toch achteruitgaat.
Te veel licht in je slaapkamer kan schadelijk zijn voor je hart
Slapen doe je best in het donker, met verduisterende gordijnen en zo weinig mogelijk licht. Onderzoek toont aan dat blootstelling aan licht tijdens je slaap op termijn een negatief effect kan hebben op je hartspier. Dat komt ook omdat mensen minder goed slapen als er te veel licht is. Een gemiddelde wekkerradio of een smartphone op stand-by hoef je niet af te plakken. De impact is verwaarloosbaar. En laat gerust een warm nachtlampje aan als je kind bang is in het donker.