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TDAH: les troubles de l’attention ont un lien fort avec les troubles digestifs selon cette étude
Les personnes ayant un TDAH présentent des odds plus élevées pour chaque symptôme digestif étudié dans cette méta-analyse.
Sénior: plus votre alimentation est riche en polyphénols, moins vous avez de trouble cognitif
Chez 92 séniors âgés suivis pour leur mémoire, des apports plus élevés en certains polyphénols étaient associés à une probabilité plus faible de déclin cognitif.
Microbiote intestinal du nourrisson : l’importance des premiers aliments
La diversification coïncide avec une réorganisation précoce des fonctions possibles du microbiote intestinal du nourrisson.
Aliments végétaux sains: une meilleure tension artérielle chez les enfants
Cette cohorte associe les aliments végétaux sains à de modestes différences de tension artérielle et de cholestérol.
Solitude et santé : des années sans maladie en moins
la solitude et l’isolement social sont tous deux associés à moins d’années vécues sans maladie physique ou trouble mental, selon une étude publiée dans Nature
Enfants en surpoids: un IMC plus élevé modifie leur cerveau
Cette étude ouvre une piste pour comprendre quand le surpoids chez les enfants et le développement cérébral commencent à être associés
Exercice aérobie après un cancer : un risque plus faible de rechute et une amélioration de la survie de 17%
L’exercice aérobie après un cancer est associé à un signal favorable pour la survie, surtout lorsqu’il s’inscrit dans un programme suivi.
Solitude au travail : comment améliorer ses échanges entre collègues
Manquer de compagnie, se sentir exclu et sentir la solitude au travail sont trois expériences distinctes.
Mémoire familiale : 12 questions à poser à vos grands-parents
🔥 Nouveau canal officiel Recevez nos dernières nouveautés Rejoignez-nous sur WhatsApp → Les souvenirs de vos grands-parents ne se résument pas aux grandes dates et aux anecdotes répétées aux repas de fête. Un détail sur une cuisine, un voisin ou un premier salaire peut éclairer une histoire familiale entière. Ces questions à poser à vos grands-parents ouvrent
Léchage du visage par un chien : les règles de prévention
🔥 Nouveau canal officiel Recevez nos dernières nouveautés Rejoignez-nous sur WhatsApp → Un chien qui vous lèche le visage ne déclenche pas, dans la plupart des cas, une maladie. Pour un adulte en bonne santé, ce contact occasionnel reste peu risqué. Mais laisser son chien lécher son visage n’est pas un geste totalement neutre, car
La rentrée c’est la saison des poux de tête : conseils pour prévenir et traiter
🔥 Nouveau canal officiel Recevez nos dernières nouveautés Rejoignez-nous sur WhatsApp → La rentrée remet les enfants au contact les uns des autres, et les poux de tête reviennent souvent à la fin de l’été. Ils sont pénibles, parfois anxiogènes, mais ils ne transmettent pas de maladie. Cette infestation n’a rien à voir avec l’hygiène de l’enfant
Fibrillation atriale : un signe dans les yeux avant que la maladie se déclare
La fibrillation atriale est un trouble du rythme parfois silencieux. Elle augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque lorsqu’elle n’est pas repérée. Une étude récente suggère que certaines images de la rétine pourraient révéler un risque de fibrillation atriale plusieurs années avant le diagnostic. Il faut garder la bonne mesure : un examen des yeux ne
Santé mentale et ayahuasca: une étude rapporte des bénéfices sur la dépression et le mieux être
Une étude brésilienne relance le débat sur l’ayahuasca et santé mentale. Chez des personnes ayant déjà participé à des cérémonies, les scores de dépression, d’anxiété et de stress étaient plus bas que chez les novices. Ce constat intrigue, mais il ne prouve pas qu’une préparation amazonienne traite un trouble psychique. Les chercheurs décrivent une association,
Santé cardiaque : 8 erreurs qui fragilisent le cœur
Les maladies cardiovasculaires restent une cause majeure de décès prématurés. Pourtant, une part des risques liés à la santé cardiaque peut être réduite par des habitudes simples et un suivi médical régulier. Les cardiologues observent souvent les mêmes erreurs, parfois installées sans que l’on y prête attention. Il ne s’agit pas de s’alarmer, mais d’identifier ce qui
Sommeil: Mieux dormir en trois semaines en installant ces nouvelles habitudes
Le sommeil ne se répare pas en une soirée. Il se travaille comme une compétence, par des repères répétés qui indiquent progressivement au corps et au cerveau qu’il est temps de ralentir. Pour mieux dormir, l’objectif n’est pas de trouver une solution parfaite, mais d’améliorer l’endormissement, la durée et la qualité du repos, étape par étape.
Sensibilité cutanée au soleil : accrue en vieillissant
Les changements naturels de la peau avec l’âge augmentent la sensibilité cutanée au soleil et les médicaments ou les changements hormonaux peuvent l’amplifier. Voici ce que les explications et conseils de sur ces changements, notamment leurs raisons et la manière de protéger la peau vieillissante pour une meilleure santé à long terme. Comment le vieillissement ... Lire la suite
Entretenir sa force après 45 ans : rôle de la créatine
Entretenir sa force après 45 ans devient particulièrement important pour préserver sa mobilité et son indépendance, mais cela peut aussi représenter un défi. Une nouvelle étude de petite envergure suggère que la créatine pourrait y contribuer. Des adultes d’âge moyen ont pris pendant trois mois de la créatine, connue pour améliorer les performances athlétiques, et ... Lire l
Réduire la pression sanguine : 3 meilleurs exercices
En présence d’hypertension artérielle, les médecins parlent à leurs patients de l’importance de l’exercice physique pour réduire la pression sanguine. Une activité suffisante permet véritablement d’abaisser la tension artérielle et d’améliorer la santé cardiaque. Mais un exercice particulier est-il plus efficace qu’un autre ? La recherche montre qu’il n’y pas d’entraînement parfait et un grand
Meilleure santé mentale : l’effet inattendu du jus d’orange
Boire quotidiennement un petit verre de jus de fruits à 100 %, comme du jus d’orange, en complément d’un régime riche en fruits et légumes, peut aider à avoir une meilleure santé mentale et diminuer les scores de dépression. Le jus d’orange peut être un sujet controversé en nutrition, certains affirmant qu’il contient trop de ... Lire la suite
Manger des fibres : y a-t-il un meilleur moment ?
Beaucoup de gens sont en manque de fibres car ils ne consomment pas la quantité recommandée chaque jour. Selon une étude récente, un régime plus riche en fibres, en particulier au petit-déjeuner, entraînerait une meilleure satiété et de améliorerait les marqueurs de santé intestinale. Pourtant, les nutritionnistes recommandent toujours de manger des fibres en répartissant l’apport ... Lire la suite
Hausse de l’hormone du stress : 6 déclencheurs surprenants
Sauter le petit-déjeuner et jeûner pendant de longues périodes peuvent augmenter le taux de cortisol. Le surmenage et l’entraînement cardio excessif peuvent également contribuer à des niveaux élevés. Les facteurs de stress quotidiens évitables, comme être toujours en retard, peuvent aussi maintenir l’organisme en mode combat-fuite. Se sentir stressé n’est pas la seule raison qui
Tomber enceinte durant ses règles : un risque rare
Un rapport sexuel non protégé en fin de menstruation peut coïncider avec une ovulation précoce, sachant que les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans l’organisme en attendant qu’un ovule soit libéré. Bien que rare, il est donc tout à fait possible de tomber enceinte pendant ses règles. Par quel mécanisme peut-on tomber enceinte pendant ses
Prévenir le risque de démence : un avantage du THM ?
De nombreuses femmes ont recours au Traitement Hormonal de la Ménopause (THM) pour atténuer des symptômes de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Aujourd’hui, deux nouvelles études suggèrent que ce traitement pourrait offrir un autre avantage majeur : prévenir le risque de démence. Les données sont même un peu déroutantes, puisque certaines études antérieures
Jeter de la nourriture : 10 signes que c’est souhaitable
La nourriture avariée peut abriter des bactéries nocives qui provoquent des intoxications alimentaires, avec des symptômes de nausées, vomissements, diarrhée, crampes d’estomac et fièvre. Savoir quand jeter de la nourriture peut aider à réduire le risque de tomber malade. Quels sont les 10 signes qu’il faudrait jeter de la nourriture ? Elle a été stockée longtemps, la
Bienfaits d’un jogging très lent : bon pour le cerveau
Les bienfaits d’un jogging très lent : seulement 10 minutes de course ralentie peuvent soutenir la santé cognitive en stimulant l’humeur et la réflexion.
Plus on fait de rêves, moins on est exposé à 83 maladies, dont le diabète selon cette étude
Dormir davantage ne suffit pas toujours. La qualité des cycles nocturnes, et surtout la place du sommeil paradoxal, pourrait peser sur le risque de maladie à long terme. Une vaste étude menée au Royaume-Uni associe cette phase, celle des rêves les plus intenses, à un risque réduit pour 83 pathologies. Le résultat ne prouve pas qu’un
Perte de poids : l’activité physique seul ne suffit pas à faire baisser son poids
Faire du sport reste bon pour la santé, mais cela ne protège pas toujours, à lui seul, contre une prise de poids. Le reste de la journée compte aussi, surtout lorsque les heures assises s’accumulent. Une étude finlandaise publiée en 2026 dans Scientific Reports a suivi 2 606 employés de la ville d’Helsinki, âgés de 19 à 39
Chaleur urbaine : comment mieux protéger la santé des habitants des villes
En ville, la chaleur ne se résume pas au chiffre annoncé par le thermomètre. Le stress thermique urbain, ou urban heat stress, dépend aussi de l’ombre, du vent, de l’humidité et de la forme même des quartiers. Des chercheurs du NSF NCAR, de l’université Emory et de l’université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont créé
Diabète de type 2 : bouger davantage réduit le risque
Une étude de l’Université médicale de Leyde, présentée au congrès de l’EASD à Milan, associe une activité plus soutenue à moins de diabète de type 2. Le message est simple : une activité physique liée à un risque plus faible de diabète de type 2 concerne les adultes de tous âges. Les
Stress chronique : le cœur peut changer et favoriser le risque d’infarctus sans symptôme
Le stress chronique et l’inflammation ne provoquent pas toujours de douleur ni d’essoufflement immédiat. Pourtant, ils peuvent modifier le cœur bien avant les premiers signaux d’alerte et accroître le risque d’infarctus ou d’AVC. Une vaste étude britannique publiée en 2026 apporte un éclairage sérieux sur ce phénomène. Elle invite à mieux surveiller les facteurs de risque, sans
Fumée des feux de forêt : un risque accru pour la santé
La fumée des incendies ne s’arrête plus aux régions où brûlent les forêts. Elle traverse les États, recouvre des villes éloignées et dégrade l’air respiré par des millions de personnes. La fumée des feux de forêt contient des PM2,5, des particules assez fines pour atteindre les poumons puis le sang. Deux études publiées en 2026 indiquent qu’à ... Lire la suite
Régime et santé : la désinformation alimentaire gagne les réseaux sociaux
Un complément qui “booste” l’immunité, une boisson censée faire perdre du poids, un aliment présenté comme toxique. Sur les réseaux, ces promesses s’enchaînent et peuvent modifier les choix de régime alimentaire en quelques secondes. La désinformation alimentaire sur les réseaux sociaux progresse en Europe parce qu’elle adopte les codes les plus efficaces du fil d’actualité : proximité, réc
Cancer du poumon chez les non-fumeurs : la piste de la mutation génétique
Le cancer du poumon conserve l’image d’une maladie presque exclusivement liée au tabac. C’est une vision incomplète. Environ 10 à 20 % des diagnostics concernent des personnes qui n’ont jamais fumé. Le cancer du poumon chez les non-fumeurs reste moins fréquent, mais il ne relève pas d’une exception médicale. Une étude publiée dans Science apporte un élément précis : une mutation
Bénéfice de lire un livre : prévenir le déclin cognitif page après page
Un livre ne traite ni l’anxiété ni la maladie d’Alzheimer. Pourtant, une lecture régulière peut apaiser les ruminations, entraîner l’attention et entretenir certaines fonctions du cerveau. C’est ce que recouvre l’expression “health benefits of reading a book” : des effets observés sur le stress, le sommeil, les liens sociaux et le vieillissement cognitif. La condition
Prévention après 65 ans : quatre repères de forme pour savoir où vous en êtes de votre forme
Un bon résultat à un test physique ne promet pas une vie plus longue. Il peut pourtant renseigner sur la condition physique après 65 ans, un élément étroitement lié à l’autonomie et à la santé globale. Une étude parue dans JAMA Network Open associe de meilleures performances à un risque de décès plus faible. Ces tests restent des
Compléments à éviter tôt le matin : attention à cette erreur
Ce qu’il faut savoir sur 6 compléments à éviter tôt le matin (4 minéraux et plusieurs vitamines) pour une absorption optimale et un minimum d’effets secondaires. Quels sont les 6 compléments à éviter tôt le matin ? Il s’agit de 4 minéraux (fer, zinc, calcium et magnésium) et des vitamines liposolubles (A/D/E/K) et de la vitamine
Mélatonine ou magnésium pour dormir : que choisir ?
Une mauvaise nuit donne envie de chercher une réponse simple. Pourtant, mélatonine ou magnésium pour dormir ne répond pas au même problème, et aucun complément ne garantit un sommeil retrouvé. Le bon choix dépend d’abord de la cause : horaires décalés, tensions physiques, carence alimentaire ou trouble du sommeil plus installé. Les avis de professionnels de santé invitent ... Lire la suite
Perte de poids, protection cardiovasculaire: passez aux céréales complètes, elles font les deux
Remplacer régulièrement le pain blanc ou le riz blanc peut sembler anodin. Pourtant, une méta-analyse publiée dans l’European Heart Journal relie les céréales complètes quotidiennes à plusieurs marqueurs favorables pour le cœur et le poids. L’analyse porte sur plus de 6 500 participants. Quatre à six portions par jour, soit environ 60 à 100 grammes de céréales complètes sèches, sont
Votre façon de marcher peut révéler votre état d’anxiété ou les signes d’une dépression selon cette étude
Un pas plus lent, un tronc moins stable ou une cadence inhabituelle ne suffisent pas à définir un trouble psychique. Pourtant, la marche et l’anxiété et la dépression semblent parfois liées de façon mesurable. Une étude publiée en 2026 dans Scientific Reports a suivi des adultes pendant trois mois, à partir de données recueillies par téléphone et par capteurs.
Les bains froids améliorent les symptômes dépressifs
Les bains froids, les douches froides et la cryothérapie attirent celles et ceux qui cherchent un mieux-être mental rapide. Après quelques minutes, certaines personnes disent se sentir plus calmes, plus alertes, parfois même soulagées. Mais un regain d’énergie ne constitue pas un traitement. L’analyse publiée en 2026 dans Molecular Psychiatry conclut que les effets positifs existent peut-être
Obésité: une défense naturelle affaiblie face au cancer du sein
Une tumeur ne progresse pas seulement sous l’effet de signaux qui stimulent sa croissance. Une étude américaine publiée dans Science en 2026 suggère que l’obésité et cancer du sein sont aussi liés par la disparition partielle d’une défense naturelle du tissu adipeux. Les travaux du Huntsman Cancer Institute et de l’Université de l’Utah désignent une molécule, la 9S-HODE.
Sauna, hammam ou infrarouge : quels bénéfices et quel choix pour sa santé ?
La chaleur détend, fait transpirer et peut procurer un vrai sentiment de relâchement. Mais quel type de sauna est le meilleur pour votre santé ? Il n’existe pas de réponse unique, car la tolérance, les attentes et l’état de santé changent d’une personne à l’autre. Sauna sec, hammam et cabine infrarouge n’agissent pas tout à fait de
Prévention : deux habitudes liées à un déclin cognitif plus lent
Le cerveau ne vieillit pas séparément du reste du corps. Une étude américaine relie deux habitudes de santé à la mi-vie à un déclin cognitif plus lent au fil des années : bouger régulièrement et maintenir une glycémie équilibrée. Ces résultats ne prouvent pas que l’on peut éviter la démence. Ils rappellent toutefois qu’une meilleure santé cardiovasculaire
Une carence en ces minéraux liée au déclin cognitif selon cette étude
Un oubli répété, une attention qui flanche, une fatigue inhabituelle : chez les personnes âgées, ces signes ont souvent plusieurs explications. Une étude publiée en 2024 dans Nutrients relance la question d’une possible carence en minéraux et déclin cognitif. Les résultats méritent une lecture calme. Ils montrent une association entre certains taux sanguins et les performances aux tests, pas
Perte de mémoire : normal à son âge ou début de démence ?
Vous cherchez vos lunettes, posées sur votre tête. Ou vous entrez dans une pièce sans savoir ce qui vous y a conduit. Une perte de mémoire ponctuelle est fréquente avec l’âge. Le vrai critère n’est pas l’oubli isolé, mais sa répétition et ses effets sur la vie quotidienne. Quand les troubles se multiplient ou réduisent l’autonomie, un
Mauvais usage du papier toilette ; 6 erreurs à éviter
Le papier toilette parfumé et blanchi peut contenir des produits chimiques irritants et un mauvais sens d’essuyage augmenter le risque d’infection. Voici 6 erreurs à éviter pour ne pas faire un mauvais usage du papier toilette. Quelles sont les conséquences d’un mauvais usage du papier toilette ? Elles peuvent parfois être sévères : irritation cutanée et infections
Se retenir d’uriner longtemps : est-ce dangereux ?
Se retenir d’uriner longtemps peut augmenter le risque de certains problèmes de type infections urinaires. Comprendre le problème et quelques solutions.
Contre le coup de barre de 17 H : 12 déjeuners protéinés
Des repas aussi simples que des bols, des sautés ou rôtis au four, permettent de combiner facilement des protéines et des ingrédients à digestion lente contre le coup de barre de l’après midi. Par exemple, les lentilles fournissent des protéines végétales et des fibres pour maintenir une énergie stable. La salade de thon et de
Faible taux de testostérone : quels sont les symptômes ?
Un faible taux de testostérone, ou déficit en testostérone, peut provoquer des symptômes de fatigue, prise de poids et diminution de la libido. Reconnaître ces signes tôt peut aider à rechercher un traitement approprié et à améliorer sa qualité de vie. Mais cela peut s’avérer difficile car les symptômes associés ne sont pas spécifiques, souvent
Sommeil : écrire une liste des tâches aiderait à s’endormir en moins de 10 min selon cette étude
Quand les obligations du lendemain tournent en boucle, le sommeil peut attendre longtemps. La difficulté à s’endormir ne tient pas toujours au bruit ou au café, elle peut aussi venir d’une pensée qui refuse de lâcher prise. Une étude américaine a comparé deux gestes simples avant le coucher : écrire les tâches à faire ou noter les
Septembre Bouge: Basic-Fit et le Ministère des sports font le pari de mettre la France à l’activité physique
La sédentarité s’installe souvent sans bruit, entre trajets assis, écrans et journées trop pleines. Dès septembre 2026, Septembre Bouge veut remettre l’activité physique au centre de la rentrée, sans réserver le mouvement aux sportifs confirmés. Ce
Continuer à bouger après 50 ans : 11 exercices sans impact
Dès qu’il devient un peu plus difficile de se lever du sol, de monter des escaliers ou de regarder par-dessus son épaule, on prend conscience que continuer à bouger après 50 ans est un impératif pour vivre pleinement. Pourtant, la mobilité change naturellement avec le vieillissement. Cela qui ne veut pas dire que l’âge doit, ... Lire la suite
Cancer du côlon chez les jeunes : 4 symptômes à reconnaître
Le cancer du côlon chez les jeunes est de plus en plus fréquent. La génétique peut en être à l’origine mais pas seulement. Il peut passer inaperçu aux premiers stades mais ces 4 symptômes sont parfois des signes avant-coureurs justifiant un avis médical immédiat. Malgré cette tendance inquiétante, les taux de survie à cinq ans
Poids et plage d’IMC : le cas des personens âgées
Poids et plage d’IMC peuvent refléter quelques kilos en trop chez les plus de 65 ans sans que cela soit forcément un problème. En effet, des études suggèrent qu’un Indice de Masse Corporelle de 25 à 27 (correspondant à un surpoids) peut procurer des avantages pour la santé des os et protéger de l’ostéoporose et
Effets des carences sur la mémoire : comment prévenir
Les effets des carences sur la mémoire, en vitamine B12 et autres nutriments, peuvent se traduire par des déficiences cérébrales et un déclin cognitif. Reconnaître les signes et y remédier immédiatement peut aider à prévenir la perte de mémoire et les problèmes potentiels associés. Quels sont les effets des carences sur la mémoire ? Certains nutriments
Changements du visage : 4 évoquent un manque de protéines
Si le visage change (paraît plus fatigué, plus gonflé, plus sec ou moins rebondi qu’avant), il est facile de rejeter la faute sur le stress, le vieillissement ou un produit de soin qui a soudainement cessé d’agir. Parfois, c’est le cas. Mais la nutrition peut aussi jouer un rôle dans les changements du visage. Les ... Lire la suit
Maladie de Parkinson : pourquoi le tabac semble diminuer le risque de la maladie?
Depuis des décennies, les études observent un fait troublant : le risque plus faible de maladie de Parkinson chez les fumeurs apparaît dans plusieurs populations. Cette association ne prouve pourtant pas que le tabac protège le cerveau. Une vaste enquête chinoise propose une autre explication : le monoxyde de carbone expiré, et non la nicotine. C’est une
Le télétravail accentue le risque pour la santé lié à la sédentarité
Travailler chez soi permet de dormir un peu plus, mais la journée devient aussi plus immobile. Une étude finlandaise récente observe environ 15 minutes de sommeil supplémentaires et 45 minutes de plus passées assis ou allongé lors des journées à distance. Le télétravail augmente la sédentarité sans que les salariés en aient toujours conscience. La prévention repose ... Lire la suite
Comment prévenir et atténuer les taches de vieillesse sans fragiliser la peau
Les taches brunes racontent souvent des années d’exposition aux ultraviolets. Pour traiter les taches de vieillesse sans fragiliser davantage une peau mature, il faut accepter un rythme lent et éviter les remèdes agressifs. Une tache ne se traite pas comme une simple imperfection. Le bon réflexe consiste à vérifier son origine, choisir une méthode adaptée, puis protéger
Exercice aérobie régulier : un cerveau qui paraît plus jeune
Une étude publiée dans le Journal of Sport and Health Science apporte un résultat sobre, mais intéressant : après un an d’activité physique, des adultes de 26 à 58 ans présentaient à l’IRM un cerveau estimé environ un an plus jeune que celui du groupe témoin. Le texte intégral de cet essai clinique randomisé décrit 130 participants en bonne santé.
Méditation quotidienne: un moyen simple qui contribue à faire baisser son hypertension
Quelques minutes de calme ne remplacent pas un traitement contre l’hypertension. Elles peuvent toutefois aider votre organisme à mieux répondre au stress, un facteur qui pèse sur la pression artérielle. La méditation quotidienne s’ajoute à une alimentation adaptée, à l’activité physique, au suivi médical et aux médicaments prescrits. La constance compte davantage qu’une performance ponctuelle. La méditation quotidienne
Lumière nocturne pendant le sommeil: un risque accru de maladie cardiaque
La nuit noire est devenue rare. Lampadaires, enseignes, écrans et voyants électriques entrent dans la chambre, parfois sans qu’on y prête attention. Une récente étude associe une exposition à la lumière nocturne plus forte à de légères modifications du cœur. Elle ne prouve pas que la lumière provoque directement une maladie cardiaque, mais le signal mérite d’être
Respirer l’arôme de café cinq minutes a un effet positif sur l’humeur selon cette étude
Respirer l’odeur d’un café fraîchement préparé pendant cinq minutes, sans en boire une goutte, a été associé à quelques changements d’humeur chez de jeunes adultes. Une étude publiée en 2026 dans Nutrients invite à regarder autrement cet arôme de café, mais sans lui prêter des effets qu’elle n’a pas démontrés. Les participants semblaient moins tendus et moins fatigués